こんにちは。
生きづらさを解消するメンタルコーチ 李春明です。
人は生きていけば、必ず訪れるものは、「死」です。
その過程の中には、「老い」もあり、歳を重ねて老いていくことは抗えないことです。
しかし、この老いに対して恐怖を感じている人もいます。
老いが怖いです。 いつか死ぬし、生まれた時点からそこに向かって生きていくのですが、死後の世界を想像したり親や周りの人との別れ、自らの老い、死を想像するとどうしようない不安感に包まれます。
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このように、まだ起こってない未来を考えて不安な気持ちを抱えてしまう人もいるですが、
どうすれば自分の老いを受け止めることができるのでしょうか。
老いの過程をどのようにして受け入れ、理解し、そしてあるがままに生きるか？
「老いが怖い」と打ち明けるあなたの気持ちは、非常に人間的なものです。
人として、私たちは未知への旅、特にそれが私たち自身の存在の終わりを意味するものへの、深い不安を抱えています。
しかし、この恐れを克服し、人生のこの自然な段階を受け入れる方法があります。
あなたの感じている不安は正当なものですし、
それを感じること自体が「間違っている」というわけではありません。
私たちは社会的に、老いや死について公然と話すことをためらう傾向がありますが、
この感情に正直になることは、解決への第一歩です。
老いが怖いということに抗ったり、否定すればするほど、考えてしまい、
恐怖は膨らんでいきます。
なので、自分が怖いと感じている感情をまずは感じましょう。
「老いが怖いんだな」と自分自身が認めることで冷静に考えていくことができます。
老いが怖い理由はなぜなのかを考えること
あなたは、なぜ老いが怖いと感じるでしょうか。
冷静になってみた時に、なぜ怖いのか？その怖さの裏にあるものが見えてくるはずです。
例えば、老いていく自分の容姿を人に見られていくのが怖い。
だったり、孤独感を感じている人なら、このまま一人で老いていくのだろうか？という寂しさや孤独感が強化されていくでしょう。
など、ただ、老いが怖いという表面的なことではなく、
その裏にある真の感情に気づくことで、老いへの恐怖を克服する道が見えてきます。
老いた姿を人に晒すのが嫌だということが、老いへの恐怖の原因であれば、
周りの目が気になってしまうということが関係しているかもしれません。
その場合は、自分らしく生きられるように、
本当の自分と向き合っていく必要があります。
孤独を感じていて老いが怖いのであれば、
孤独感を解消することが老いへの恐怖を受け入れられるきっかけとなります。
このように、目の前の不安の裏には、
あなたの本当の感情が隠されていくことがあります。
そして、その本当の気持ちに気づくことで、
不安は自分が作り上げている妄想に過ぎないと気づくことができるでしょう。
そうすれば、「今の自分が1番若い！」ということに気づけるはずです。
老いは誰にでも訪れるものです。
そこを否定するのではなく、精神的にも成長していくことで、
人生をより良く幸せにしていくことができます。
ですが、不安を感じ続けて冷静さを失っている時には
なかなか考えることができないこともあります。
そんな時こそ、カウンセラーに話をすることで、心が落ち着くこともあります。
相談をするだけでもあなたの心が軽くなるかもしれません。