こんにちは。
生きづらさを解消するメンタルコーチ 李春明です。
カウンセリングを初めて受ける方にとっては、カウンセリングって何をしてくれるの？と思う方も非常に多いと思います。
１回受ければ楽になれるのでしょ？
何かアドバイスや対処方法を教えてくれるのでしょ？
などと思っている人も多いと思います。
そのようなカウンセラーさんもいたりするのは事実で、中にはズバリ言うわよ！みたいに、クライエントの話を聞かずに自分の主観を押し付けてしまうカウンセラー？の方もいるようです。
カウンセラーと言っても様々な人がいて、カウンセラーとの相性もあります。
ですので、どんなカウンセラーが良いのかは、クライエントさんが見極める必要があります。
当然、私のカウンセリングが合わないと感じる方もいるでしょうし、こればかりはカウンセリングを受けてみて頂かないとなんとも言えません。
なので、カウンセリングとはどんなことをするのか？あらかじめお伝えしようと思います。
カウンセリングの場はあなたの話を聴かせていただく場です。
ご質問などをされても良いのですが、基本的には、あなたの事をメインに聴かせていただきます。
どんな事で悩み、苦しんでいるのか？
そして、あなたはそのことに対してどのような感情を抱き、どのようにしたいのか？などあなた自身の事をお聞かせください。
あなた自身がどうしたいのか？と言うことがカウンセリングでは最も大切です。
なので、まずはあなたのお話を聴かせてくださいね＾＾
カウンセリングでは相手を変える方法や相手が何を考えているのかなどはお伝えできません。
カウンセリング初めての方は、悩みの対象者など相手のことについて話して終わってしまうこともあります。
相手を一生懸命変えようと頑張ってしまっていたり、相手が何を考えているのかわかりますか？と相談されることがあります。
しかし、私はその人ではないですし、エスパーでもないので、知らない人が何を考えているのかは全くわかりません（笑）
また、相手を変える方法もカウンセリングでお伝えすることはできません。
カウンセリングの場は、あくまで、あなたが自分のことや自分の感情について話をし、自分の頭や感情を整理して、あなた自身が変わっていく場だからです。
自分のことをカウンセラーに話すことで自分と向き合うことにもつながっていきます。
自分自身の事をカウンセラーに話をするだけで、整理されていき、自分が抱えていた問題の本質に気づくといったことはよくあります。
それは、自分の事を深く考えて話そうとすることで、自分自身と向き合うことにもつながるからです。
ですので、まずはご自分の事をお話ください。
自分自身と向き合うことは、とても勇気が必要で、怖かったり、時には話したくない！感じることもあると思います。
そんな時は、正直に今は話したくない。話せないと言ってくださいね＾＾
あなたと一緒にそのことについて考えていきます。
カウンセラーはあなたと一緒に同じ視点で考えていきます。
カウンセラーはアドバイザーではなく、あなたと一緒に、あなたの苦しみや、悲しみを分かち合い、あなた自身がどのようにその問題や、今までの考え方、抱いてきた感情を消化していくのかを一緒に考えて、導いていくものです。
時には、必要とあればコーチング的な要素も取り入れたりはしますが、ズバッとこちらの意見をあなたに言い切る（こうした方がいい）（こうしなさい）のようなことは致しません。
そのようなカウンセラーさんもいるでしょうが、それは本当の意味での自立に繋がらないと思っています。
あなた自身が、自らどうしたいのか考え、決断していく。
そのお手伝いを私たちカウンセラーが行っていくのです。
カウンセリングとはこうあるものというものはないと思いますが、あなたの話をあなたの立場で聴き、そして一緒に解決に向けて考えていく。
それがカウンセラーではないかなと私は思っています。
あなたが相談したい！と感じて相談する勇気が素晴らしい第一歩となります。
相談する前の問い合わせでも結構です。
最初は怖いものですが、一緒に乗り越えていきましょう。