こんにちは。
生きづらさを解消するメンタルコーチ 李春明です。
人を信じることができない。と悩む人からのご相談をいただきます。
その多くは、過去の環境から信じては裏切られ続けて、
傷ついた経験から信じることができずに警戒心が強くなってしまった方が多いと思います。
信頼は人間関係の基盤ですが、それを築くことは簡単なことではありません。
特に、子どもの頃から信頼を裏切られ続けた経験を持つ人にとっては、
人を信じることは非常に困難なことでしょう。
あなたが抱える痛みや孤独、恐れは非常にリアルなものです。
それは、過去の経験があなたの心に深い傷を残し、
他者を信じる能力を疑問視させるからです。
しかし、どんなに苦しくとも、その状況から抜け出し、
人間関係を修復し、人を信じる力を取り戻すことは可能です。
信じるという行為は、他人を理解し、受け入れることから始まります。
しかし、その前に、まず自分自身の内面と対話し、自分を理解し、
そして受け入れることが重要です。
このブログでは、あなたが感じる不安や孤独、信じることの恐れに寄り添い、
あなたと一緒にその意味を紐解いていきたいと思います。
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あなたの感情は、あなたの真実です
もしかすると、人を信じることに関するあなたの恐れや疑念は、
過去の経験に基づくものかもしれません。
それらの感情は、あなたにとって非常にリアルで、無視することはできません。
ですので、まずはそれらの感情を全て受け入れる勇気を持ってください。
あなたの感じること全てが、あなた自身の深い部分からのメッセージです。
その背後には、裏切られ、傷つけられた過去があります。
その声を無視するのではなく、その痛みを真摯に受け止め、あなたの心がどれほどの苦しみを抱え込んでいるかを理解しましょう。
自分を許し、受け入れる
自分自身を許し、愛することから、新しい信頼関係が生まれます。
他人を信じる前に、自分の完璧でない部分、傷ついた部分を受け入れること。
その受け入れが、あなたの中に新しい空間を生み出し、他者との健全な関係の土台を築くのです。
それは、自分と向き合っていくことにも繋がります。
自分自身と向き合い、内面と対話することで、自分を理解し、ゆっくりと許し始めるプロセスが生まれます。
それは自分の内面に正直になること、そしてそれを受け入れ、優しく抱きしめることから始まります。
この自己対話が、信頼の構築への第一歩となるのです。
感情の流れを感じること
自分の真の感情に気づき、理解することは信じる上ではとても大切なことです。
その感情に抵抗せず、その流れを感じ、自然に流れゆく自分の感情を観察してみましょう。
悲しみ、怒り、恐れ、これらを感じることは、人間である証です。
否定することなく受け入れ、自分の感じていることを正直に認める勇気を持つことが重要です。
感情を押し殺すことなく、それらと向き合うことで、自己理解が深まり、癒しのプロセスが始まります。
小さな一歩を踏み出し、繋がりを見つけ育むこと
信じることは、小さな一歩から始まります。
それは、誰かの小さな親切や、微笑みへの「ありがとう」から始まるかもしれません。
信頼は時間と共に育まれるもので、その一歩一歩が、大きな信頼へと繋がっていくのです。
ですの小さなことでも、人はあなたを傷つけないということを学習していくことです。
あなたが思っている以上に、人はあなたに対して否定的な人はいません。
その事実を知っていくことで、他人とのつながりを作り、
育んでいくことで信じてもいいかな？と思えるようになっていきます。
その時には、決して些細なこと、自分の思い通りにならないことで人を切らないことです。
信頼は時間をかけて育むものです。
焦らず、自分のペースで、少しずつ信頼の芽を育んでいくのです。
自分を癒すことを恐れない
最も大切なのは、自分を癒すことです。
癒すということは、他者との関わり合いだけでなく、
自分自身の内面との深い対話が必要となる場所です。
過去の自分、傷ついた自分を許し、抱きしめ、新しい扉を開くのです。
人を信じる道のりは容易ではありませんが、その過程で自分自身を深く理解し、愛することを学びます。
あなたの心の中には、無限の強さと、深い優しさが宿っています。
その一歩を踏み出す勇気を持ち、自分との対話を大切にしてください。
あなた以上にあなたを癒すことができる人はいません。
あなたが人を信じられるようになるために、
私たちは一緒にサポートをさせていただきます。